高温环境下运动安全吗？

高温运动易导致脱水和中暑，建议补充水分并适度训练。

运动后如何避免低血糖？

补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。

如何防止运动中的头晕？

保持水分充足，避免过度训练，并确保血糖水平稳定。

运动能提高代谢吗？

有氧和力量训练可提升基础代谢，帮助控制体重。

运动对改善消化功能有效吗？

适量运动促进肠胃蠕动，改善消化系统功能。